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  • 晨练6大注意事项

    晨练6大注意事项

    早晨适合锻炼,空气清新舒适,很多老人都加入了晨练的队伍,其实老人晨练也要注意一些禁忌,不然越练越危害身体。下面我们来看看老人晨练6大注意事阅读全文

    发布日期:2015-06-16

  • “有益”健康跑步 四点讲究

    “有益”健康跑步 四点讲究

    核心提示:每周健身跑不超过4次,总量低于30公里。根据个体差异安排训练计划。你要根据你自己的实际,循序渐进地增加训练量,当在跑步训练时遇到肌阅读全文

    发布日期:2015-06-09

  • 俯卧撑练习法大全

    俯卧撑练习法大全

    起俯卧撑,大家都会想到双手支撑,身体起伏在地面上的动作。完成一个俯卧撑,需要手臂、胸、腹、臀和腿部的肌肉群相互配合,这几乎可以检测到身体每阅读全文

    发布日期:2015-04-17

  • 健身与饮食的作用与反作用

    健身与饮食的作用与反作用

    当你可以吃食植物时,就不应以动物为食。即使在只有动物可选择时,也应尽量选择意识开展较低的为食物,例如,尽量避开较有灵性的哺乳动物。比方说,当阅读全文

    发布日期:2015-04-17

  • 孩子应该多运动 有助于孩子增高

    孩子应该多运动 有助于孩子增高

    有不少家长错误地认为,在孩子发育前并不需要为孩子将来的身高担心,只要发育正常身高就不会比别人差,等到孩子该长高却仍没有长高的迹象时,家长才阅读全文

    发布日期:2015-04-17

  • 生吃五种蔬菜可极速瘦身

    生吃五种蔬菜可极速瘦身

    “蔬菜能生吃就尽量生吃,这样可以最大程度保留菜里的营养成分。”“凉拌菜越自然越好,能不焯的尽量不焯。”维生素是水溶性物质,蔬菜一焯就易造阅读全文

    发布日期:2015-04-17

  • 身体最怕的10件事:皮肤最怕晒伤 双腿最怕久坐

    身体最怕的10件事:皮肤最怕晒伤 双腿最怕久坐

    1、头发最怕染发剂南方医科大学南方医院皮肤科副教授梁燕华说,部分染发剂中的对苯二胺等苯系化合物,能渗进头发的部分毛小皮,发生过氧化反应,导阅读全文

    发布日期:2015-04-17

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