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这些食物拥有“快乐魔法”

发布日期:2015-06-24 |文章来源:网络 |责任编辑:早养生

  受访专家: 哈尔滨医科大学第四附属医院营养科 郑东明


  生活越来越好,但不快乐的人却越来越多。你知道吗,有些食物有“快乐魔法”,能帮助人安定神经、放松情绪、消除疲劳感、减轻焦虑。近日,台湾《常春月刊》杂志对拥有这些“快乐魔法”的好食物做了总结,为此,《生命时报》特邀哈尔滨医科大学第四附属医院营养科郑东明为大家做详细解读。


  麦 片


  快乐营养素:维生素B6、烟酸、泛酸。


  解析:维生素B6除了有助放松情绪、缓解焦虑和不安外,还可帮助色氨酸转化为烟酸;而烟酸具有消除疲劳和安定情绪的作用;泛酸也可消除疲劳,有助抗压。麦片和牛奶搭配食用效果更佳。


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