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夏季如何缓解眼睛酸痛

发布日期:2015-06-15 |文章来源:网络 |责任编辑:早养生

  夏季上班族如何缓解眼睛酸痛?夏季高温,让人倍觉慵懒,早上总是起不了床,那么夏季眼睛酸痛怎么办,上班族如何缓解疲劳呢?下面养生之道网为您分析夏季上班族如何缓解眼睛酸痛,看看吧。



  1、用眼时间过长,眼睛就会干涩、疼痛,而打哈欠可以刺激泪腺分泌泪液,湿润眼睛,缓解因干涩而引发的各种不适。


  2、双手洗干净,然后双手相互搓热,捂住眼睛,反复操作几次,或者用手刮眼眶,轻轻的刮,促进眼部血液循环。


  3、工作时,在电脑上设置定时提示(例如:你已经工作1个小时,请注意保护眼睛),然后停下手中的工作,做5分钟的眼保健操。


  4、自己看着工作时间,估摸着可以停下来休息一下,此时就可以利用休息时间,多看看远处的绿色植物(绿色植物有助于保护眼睛),保护眼睛的同时也放松工作的疲累。


  5、适时的使用眼罩,用药物性的眼罩,撕开后就可以贴在眼睛上,帮助促进血液循环。


  6、眼睛实在酸疼,这时候可以用一些缓解疲累的滴眼,滴眼液滴入眼睛后,眼珠在眼眶内转动几圈,然后闭目养神小憩一下,保护眼睛也放松身心。


  7、素有“护眼之必需”之称的维他命A,是预防眼干、视力衰退、夜盲症的良方,以胡萝卜及绿、黄的蔬菜及红枣含量最多,要多吃。


  8、维他命B是视觉神经的营养来源之一,维他命B1不足,眼睛容易疲劳。维他命B2不足,容易引起角膜炎。可以多吃些芝麻、大豆、鲜奶、小麦胚芽等食物。


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